我的睡眠记录

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睡眠监测记录app是一款无需外接硬件即可独立运行的睡眠管理工具，面向因压力、焦虑或作息紊乱而遭遇入睡困难的人群。它把睡眠数据追踪、助眠声效与唤醒闹钟整合在同一界面内，操作路径短，学习成本低，适合作为日常睡眠自我管理的入口级应用。

我的睡眠记录[图1]

1、睡眠监测：自动记录入睡时间与夜间状态变化，用户可回看前一晚的睡眠轮廓，判断入睡是否延迟、夜间是否频繁醒来。

2、早睡习惯：睡前可锁定手机，配合冥想引导与不间断的催眠音乐，支持设定播放时长，到点自动停止，避免整夜播放干扰睡眠。

3、闹钟提醒：可设定音乐播放时钟，到点自动触发闹钟，以柔和铃声替代传统刺耳提示音，减少被惊醒后的不适感。

4、睡眠音乐：内置海浪、风雨等自然白噪音，以及冥想音乐与轻音乐，用于睡前放松与注意力转移，降低入睡前的思维活跃度。

1、快速入睡：曲库涵盖ASMR、脑波诱导音频与轻音乐，内容量较大，用户可按偏好筛选，缩短从躺下到入睡的过渡时间。

2、记录睡眠：完整呈现入睡、浅睡、深睡的时间分布，支持逐日对比，便于观察作息调整后的实际变化。

3、入眠小技巧：提供呼吸调节法、冥想放松练习、数羊引导等具体方法，以步骤化方式呈现，降低用户自行摸索的成本。

4、温柔叫醒：设定起床时间后，以轻音乐渐强的方式唤醒，避免突然声响造成的心率骤升与情绪烦躁，帮助用户在相对平稳的状态下开始新的一天。该应用也可作为冥想、阅读或专注学习时的背景声源使用。

APK Info

包名com.record.hypnosis

MD5f48ba5383827cd29e55629e53b08952b

版本2023032701

大小36.80MB

目标系统Android 5.0+

更新时间2026-06-29

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